Olahraga Bukan Satu-Satunya Cara Bakar Lemak

Setiap aktivitas gerak yang Anda lakukan pasti akan memengaruhi jumlah kalori dalam tubuh. Maka tidak heran, jika banyak orang yang ingin menurunkan berat badan harus bergerak lebih aktif, bahkan harus berolahraga intens. Tapi hal itu tidak menjadikan syarat mutlak untuk membakar kalori tubuh. Karena terdapat berbagai cara unik dan sederhana yang bisa Anda lakukan untuk membakar kalori dan menurunkan kadar lemak tubuh.

Membereskan gudang
Menyortir ulang barang-barang yang ada digudang juga bisa menjadi cara ampuh membakar lemak. Tidak perlu melakukannya seharian, cukup luangkan waktu selama satu jam, maka Anda membakar kalori sebanyak 245 kkal.

Bermain musik
Bernyanyi sambil bermain gitar juga bisa jadi cara unik membakar lemak. Karena selain dapat membuat hari senang dan pikiran bebas stres, bermain musik juga efektif membakar lemak. Satu jam bermain musik dapat membakar sekitar 140 kkal.

Menyiram tanaman
Waktu senggang Anda di sore hari juga bisa Anda isi untuk menyiram tanaman di rumah. Selain membuat lingkungan lebih hijau, aktivitas ini juga bisa membakar lemak dalam tubuh. 30 menit melakukan hal ini dapat membakar kalori sebanyak 52,5 kkal.

Bermain dengan hewan peliharaan
Selain dapat melepaskan stres bermain dengan hewan peliharaan juga efektif untuk membakar kalori tubuh. Sesekali cobalah ajak hewa peliharaan Anda berjalan atau berlari keliling sekitar rumah. Selain membuat hewan peliharaan Anda senang, kalori tubuh Anda juga terbakar. Satu jam berkeliling bersama hewan peliharaan dapat membakar 210 kkal.


Article By Mahmur Marganti

Share Article