Mengapa Stres Membuat Anda Sulit Turun Berat Badan?

Stres bisa membuat Anda sulit turun berat badan, mengapa? (Foto: medicalnewstoday.com)

Stres menyerang banyak orang dewasa. Tumpukan pekerjaan, masalah keuangan, masalah dengan pasangan, dan lain-lain, memicu tingginya stres pada orang dewasa. Stres yang tidak dikelola dengan baik dan berujung menjadi kronis, dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental yang serius.

Terlebih bagi Anda yang tengah dalam upaya penurunan berat badan, stres yang dibiarkan begitu saja akan kian mempersulit upaya Anda. Alih-alih menurunkan berat badan, beberapa orang justru menambah berat badan berlebih saat dirinya dilanda stres. 

Berikut ini merupakan beberapa hal terkait stres yang bisa menggagalkan upaya penurunan berat badan:

1. Makan berlebihan

Banyak orang yang mengalihkan stres dengan makan, karena makan bisa membuat mereka merasa lebih baik. Ini bisa terjadi karena stres melepaskan hormon, seperti adrenalin dan kortisol. Ketika tingkat stres Anda meningkat, tubuh Anda menghasilkan lebih banyak hormon-hormon ini. Pelepasan hormon adrenalin membuat kita lebih waspada, sehingga mengurangi keinginan kita untuk makan. Setelah efek adrenalin berkurang, kortisol mengambil alih. Kelebihan kortisol dalam tubuh dapat meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Jika tidak dikontrol, ini akan sangat berbahya bagi berat badan Anda.

2. Tidak bisa tidur

Ketika Anda stres, Anda secara otomatis merasa sulit untuk tidur di malam hari. Kurang tidur membuat Anda merasa kesal dan lelah sepanjang waktu. Ini akan memicu Anda untuk malas berolahraga dan malah makan lebih banyak, sehingga menyebabkan kenaikan berat badan.

3. Mengurangi metabolisme Anda

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Ohio State University pada 2015, stres dapat memperlambat metabolisme pada wanita. Stres juga dapat meningkatkan kadar insulin Anda, yang mengarah pada penyimpanan lemak di daerah perut.


Article By Claudia Ramadhani

Share Article