Makanan Ini Bantu Jaga Kesehatan Jantung

Jantung merupakan organ tubuh terpenting pada manusia yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Jaga dan rawat jantung Anda agar terjaga. Berbagai cara dapat Anda tempuh demi menjaga kesehatan jantung sebelum bahaya penyakit jantung merenggut kehidupan. Ada tujuh jenis makanan sehari-hari ini bisa membantu Anda menjaga kondisi jantung. 
 
Pepaya
Konsumsi satu buah pepaya dalam sehari memberikan kandungan kalium dan asam folat yang dapat menjaga jantung tetap sehat. Selain itu pepaya merupakan sumber vitamin A dan E, serta menghasilkan antioksidan kuat yang melindungi Anda dari penyakit jantung. 
 
Labu
Jenis tanaman ini memiliki kandungan yang kaya serat dan terdapat kandungan beta karoten. Antioksidan yang dihasilkan oleh labu memberikan kandungan kalium, yang dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi yang melindungi Anda dari serangan jantung. 
 
Bayam
Fungsi dari  antioksidan, kolin, flavonoid dan inositol pada bayam mampu melindungi jantung agar tetap sehat. Selain itu, bayam juga melindungi Anda dari gejala penyakit kanker dan kadar gula darah.  
 
Ubi Jalar
Ubi jalar menghasilkan vitamin B6 yang berfungsi mengalirkan darah dan mencegah penumpukan homosistein sehingga menghindari tersumbatnya aliran darah pada jantung. 
 
Selada air
Sayuran ini mengandung nitrogen, vitamin A, Vitamin K hingga yodium yang berfungsi untuk menjaga kestabilan tekanan darah dan menghindarkan Anda dari serangan jantung. 
 
Apel
Kolesterol yang tinggi pada tubuh bisa membuat fungsi jantung Anda menjadi tidak sehat. Ketika mengonsumsi 1 buah apel setiap hari, maka kandungan polyphenols yang terdapat pada buah tersebut mampu menurunkan kadar kolesterol sebanyak 40% pada tubuh.
 
Tomat
Ketika tekanan darah Anda tidak normal atau tinggi, maka hal ini bisa membuat fungsi jantung menjadi tidak normal dan dipaksa bekerja mengedarkan darah melalui pembuluh darah. Jika gejala ini terjadi pada jantung Anda, ada  baiknya untuk mengkonsumsi tomat. Kandungan kalium dan lycopene pada tomat ini mampu mencegah tubuh dari gangguan penyakit jantung.

Article By Mahmur Marganti

Share Article