Lakukan 5 Hal Ini Agar Tidak Mengantuk Setelah Makan Siang

Cegah kantuk setelah makan siang dengan melakukan beberapa aktivitas sederhana. (Unsplash/Hernan Sanchez)

Waktu makan siang adalah waktu yang dinantikan oleh semua orang, terutama para pekerja kantoran. Selain dipergunakan untuk makan, momen makan siang juga sering dijadikan sebagai waktu untuk menyegarkan pikiran. Permasalahnnya, setelah menyantap makan siang tidak jarang rasa kantuk datang menghampiri, padahal setumpuk pekerjaan sudah menanti. Lalu bagaimana cara menghindarinya? 

Anda dapat melakukan lima cara berikut ini agar tidak mengantuk setelah makan siang.

Berjalan-jalan
Cobalah untuk sedikit berjalan-jalan mengelilingi kantor setelah makan siang. Dengan melakukan aktivitas ini, secara alami energi di dalam tubuh akan meningkat, sehingga dapat mengusir rasa kantuk. Anda bisa berjalan-jalan di sekitar kantor, atau kembali ke lantai Anda bekerja dengan menaiki anak tangga.

Minum air putih
Mengonsumsi banyak air putih juga dapat menghilangkan rasa kantuk. Air putih dapat memasok oksigen ke dalam darah Anda, sehingga rasa kantuk tidak akan Anda rasakan lagi.

Dengarkan musik favorit
Selain dapat mengusir kantuk, mendengarkan musik juga dapat meningkatkan produktivitas bekerja seseorang. Jadi saat Anda kembali ke depan meja kerja usai makan siang, segera putar lagu favorit Anda dan selesaikan pekerjaan Anda.

Makan dalam porsi cukup
Makan terlalu banyak juga dapat membuat Anda mengantuk setelah makan siang. Ada baiknya, konsumsilah makan siang dalam porsi yang cukup, serta perbanyak konsumsi sayur dan buah.

Kunyah permen karet
Mengunyah permen karet setelah makan siang, juga efektif untuk mengusir rasa kantuk. Menurut berbagai penelitian, mengunyah permen karet selama 15 hingga 20 menit dapat membuat tubuh lebih segar. Selain itu, permen karet juga dapat mencegah bau mulut karena dapat menstimulasi produksi air liur.


Article By Rianti Fajar

Share Article