Jika Hipertensi Menyerang, 4 Makanan Ini Siap Membantu

Makanan ini bantu Anda yang alami hipertensi. (Foto: amazon.com)

Banyak orang yang mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi. Hipertensi merupakan suatu kondisi di mana tekanan darah pada dinding arteri meningkat. Ini bisa menjadi kondisi berbahaya yang mengancam kesehatan jantung Anda.

Banyak hal yang dapat menjadi penyebab dari hipertensi, misalnya asupan garam tinggi, obesitas, faktor genetik, kecanduan alkohol, penyakit ginjal, konsumsi pil kb, dan lain-lain.

Hipertensi juga harus ditangani dengan cepat, karena kalau dibiarkan begitu saja bahkan bisa mengancam jiwa Anda. Beberapa pengobatan bisa Anda lakukan untuk mengatasi hipertensi. Namun, solusi alami juga bisa dilakukan jika Anda tak mau tubuh terus-menerus terpapar bahan kimia dari obat-obatan.

Berikut ini merupakan beberapa makanan yang baik untuk penderita hipertensi:

Air kelapa

Orang-orang yang memiliki hipertensi harus menjaga tubuh mereka tetap terhidrasi dengan baik. Meminum air kelapa membawa banyak manfaat termasuk dalam menurunkan tekanan darah. Kandungan potasium, magnesium dan vitamin C di dalamnya dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik.

Pisang

Pisang sangat baik untuk mereka yang mengalami tekanan darah tinggi. Ini berkat kalium yang terdapat di dalam pisang, selain itu memakannya juga dan dapat mengurangi efek natrium. Makanlah satu atau dua buah pisang setiap hari jika Anda mengalami hipertensi.

Lemon

Lemon dapat menjaga pembuluh darah dan menghilangkan ketegangan darinya, dan ini bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi. Konsumsi jus lemon secara teratur, juga bisa membantu Anda menghindari kemungkinan gagal jantung. Keberadaan vitamin C dalam lemon dapat membantu menetralisir efek berbahaya dari radikal bebas.

Potong lemon menjadi dua bagian dan peraslah setengahnya. Campurkan air perasan lemon dengan secangkir air hangat. Minumlah selagi hangat dengan tanpa menambahkan gula ataupun garam.

Dark chocolate

Dark chocolate dapat menurunkan tingkat tekanan darah Anda. Kandungan flavonoid dalam dark chocolate dapat membantu menurunkan tekanan darah. Memakan dark chocolate menjadi salah satu cara ternikmat untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi.


Article By Claudia Ramadhani

Share Article