Jangan Konsumsi Ini saat Sarapan!

Hindari makanan dan minuman ini saat sarapan. (Foto: fortune.com)

Jika tidak sarapan merupakan salah satu kesalahan yang tidak boleh Anda lakukan, maka makan menu sarapan yang salah juga menjadi kesalahan lain yang harus Anda perhatikan.

Sarapan, bukan hanya perkara mengisi perut yang kosong. Sarapan tentunya harus diisi dengan menu-menu yang sehat dan bergizi penting. Makan sehat saat sarapan akan memberikan Anda tubuh sehat yang siap beraktivitas.

Beberapa makanan bahkan bisa dianggap bahaya jika dimakan saat sarapan, atau ketika perut Anda kosong. Dan sayangnya, tanpa sadar ini sering kita lakukan, karena kita terlalu abai akan bahayanya, juga terlalu terbiasa melakukannya demi memuaskan selera.

Jika Anda tak mau mengalami efek samping negatif dari memakan menu sarapan yang salah, maka cari tahu lebih lanjut, makanan apa saja yang sebaiknya tidak dimakan saat perut masih kosong:

Makanan pedas

Makanan pedas bukan menjadi satu menu yang baik dimakan ketika sarapan. Ini karena makanan pedas yang dimakan saat perut kosong akan menimbulkan sensasi terbakar di perut. Ini terjadi karena makanan pedas bisa mengiritasi lapisan usus Anda.

Produk susu

Beberapa produk susu sebaiknya tidak dimakan saat sarapan, misalnya saja yoghurt. Meskipun yoghurt bukan menjadi satu hal yang buruk untuk dimakan saat perut masih kosong, namun yoghurt bisa menyebabkan refluks asam dan perut kembung pada beberapa orang. Ini karena kehadiran asam laktat di dalam yoghurt.

Minuman ringan

Meminum minuman ringan tidak hanya buruk saat sarapan, bahkan buruk untuk diminum sepanjang waktu! Ketika Anda minum minuman bersoda saat perut kosong, ini dapat menyebabkan celah tertentu di saluran pencernaan, yang kemudian bisa membuat Anda merasa kembung. Fruktosa di dalamnya juga tidak baik jika dikonsumsi dengan rutin terlebih dalam jumlah yang banyak.

Kopi

Sebagian besar dari kita memulai hari dengan kopi, sayangnya kafein dalam kopi dapat menstimulasi asam hidroklorat ketika dikonsumsi saat perut masih kosong. Ketika tidak ada makanan di perut, asam yang dikeluarkan bisa mengiritasi lapisan perut.


Article By Claudia Ramadhani

Share Article