Ini Mitos yang Kerap Beredar Seputar Air

Mitos air ini kerap beredar dan dipercaya banyak orang. (Foto: medicalnewstoday.com)

Air merupakan sumber kehidupan bagi manusia, hewan dan bahkan tumbuh-tumbuhan. Tanpa air, kita tidak akan bertahan hidup. Bahkan kandungan air dalam tubuh kita saja mencapai hingga 60 persen. Maka sudah jelas, bahwa air memang sangat dibutuhkan oleh manusia.

Suatu hal yang penting, seharusnya juga dibarengi dengan informasi yang tepat dan akurat. Ini karena sedikit saja ada informasi yang salah dan ditelan begitu saja oleh banyak orang, maka akan menimbulkan masalah yang tidak diharapkan.

Sayangnya, masih banyak saja orang yang percaya dengan mitos yang beredar seputar air. Padahal, apa yang tersebar di masyarakat luas belum tentu benar. Kita harus mengupas lebih jelas mitos-mitos seputar air yang sudah beredar luas. Untuk itu, mari kita bahas satu-persatu apa saja yang sebenarnya merupakan mitos seputar air:

Mitos: Anda wajib minum air 8 gelas sehari

Sebenarnya, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa kita semua membutuhkan delapan gelas air sehari untuk kesehatan tubuh yang optimal. Kebutuhan Anda akan jumlah air yang tepat sebenarnya tergantung pada faktor-faktor tertentu seperti usia, berat badan, suhu tubuh, aktivitas, dan kehamilan.

Mitos: Banyak minum air akan membuang racun dari tubuh

Sebenarnya ginjal yang mempunyai tugas untuk membuang racun dari dalam tubuh. Jika Anda tidak minum air yang cukup, ginjal tidak mempunyai cukup air yang bisa digunakan untuk melakukan tugas mereka, yakni membuang limbah dan racun dari dalam tubuh. Jadi, pembuangan limbah dan racun bukanlah tugas air secara langsung.

Mitos: Minum air akan menjaga kelembapan kulit

Minum air dalam jumlah besar tidak mampu mencegah kulit kering. Ini karena, kesehatan kulit sangat tergantung pada beberapa masalah internal lainnya.

Mitos: Air dapat membantu menurunkan berat badan

Air tidak dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Tetapi ini bukan serta merta menjadi pembelaan bagi Anda untuk bisa terus meminum minuman lain, apalagi yang mengandung banyak gula dan kalori. Ini hanya akan membuat berat badan Anda kian bertambah.

Mitos: Untuk lebih optimal berolahraga, maka Anda harus mengganti air putih dengan minuman penambah energi

Minuman penambah energi tidak baik untuk dikonsumsi secara berlebihan. Untuk itu, disarankan bagi Anda agar tetap meminum air putih meski sedang berolahraga. Air putih adalah cara terbaik untuk mengangkut nutrisi dan energi ke seluruh tubuh, dan untuk menurunkan suhu tubuh yang tinggi. Jadi, tetap siapkan air putih kapanpun Anda hendak berolahraga.


Article By Claudia Ramadhani

Share Article