Ini Manfaat Air Lemon untuk Turunkan Berat Badan

Ini manfaat air lemon untuk Anda. (Foto: graziadaily.co.za)

Lemon merupakan buah sitrus yang banyak dikonsumsi, baik dicampurkan dengan teh atau yang tengah populer menjadi buah campuran dari infused water. 

Kebanyakan orang memanfaatkan buah lemon untuk menurunkan berat badan mereka. Biasanya air lemon akan disajikan dalam suhu hangat untuk mengambil manfaat ini, padahal air lemon yang dingin pun juga bisa membantu Anda.

Selain untuk menurunkan berat badan, air lemon juga dapat dikonsumsi untuk meningkatkan konsentrasi, menghidrasi tubuh Anda, membuat perut Anda tetap kenyang, meningkatkan energi juga menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Beberapa manfaat dari lemon yang dapat menurunkan berat badan ialah:

Rendah kalori

Infused water dingin yang diisikan lemon sangat rendah kalori. Hal ini karena satu lemon saja hanya mengandung 17 kalori dan air memiliki nol kalori. Sementara itu, segelas jus jeruk memiliki 39 kalori. Oleh karena itu, alih-alih meminum segelas jus jeruk, cobalah beralih meminum infused water lemon. Tentunya ini dapat membantu mengurangi asupan kalori harian Anda.

Meningkatkan metabolisme

Air lemon dikenal dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh, dan ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Menurut penelitian, jika tubuh Anda terhidrasi pada tingkat yang tepat, ini dapat meningkatkan fungsi mitokondria. Mitokondria menarik nutrisi dari sel kemudian memecahnya dan mengubahnya menjadi energi, dan inilah yang kemudian dapat mengatur metabolisme dalam tubuh.

Menjaga perut tetap kenyang

Meminum air lemon sangat bagus untuk menjaga perut Anda tetap kenyang dan ini sangat berguna untuk mencegah Anda dari mengonsumsi banyak makanan. Sebuah penelitian yang dilakukan di tahun 2008 mengungkapkan bahwa minum air bahkan hanya setengah liter sebelum sarapan dapat mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi sekitar 13 persen. Penelitian lainnya juga menemukan bahwa meminum air lemon yang diminum sebagai pendamping makanan Anda juga secara efektif mengurangi rasa lapar dan membuat kenyang lebih cepat.


Article By Claudia Ramadhani

Share Article