Ini Cara Efektif Berhenti Merokok

Ini cara terbaik untuk berhenti merokok. (Foto: ucf.edu)

Ketika Anda mulai merokok, kebiasaan ini akan sangat sulit untuk dihentikan. Banyak orang yang berusaha berhenti dari kebiasaan menghisap tembakau ini, namun hanya sedikit yang berhasil.

Berhenti merokok memang suatu hal yang sulit, namun bukan berarti mustahil. Banyak kisah-kisah dari seorang perokok yang mampu berhenti dan bahkan menjalani hidup sehat kemudian.

Jadi, untuk Anda yang benar-benar ingin berhenti merokok, simak tips sederhana di bawah ini:

Temukan pemicunya

Saat Anda tengah dalam rencana untuk berhenti merokok, temukanlah hal-hal yang sering memicu Anda untuk mulai membakar rokok. Buatlah daftar yang berisi pemicu ini sehingga Anda akan mengenali apa-apa saja yang selama ini bisa membuat Anda merokok untuk kemudian secara perlahan bisa Anda hindari.

Minta bantuan sahabat atau keluarga

Libatkanlah keluarga atau sahabat Anda dalam rencana ini. Dukungan dari orang terdekat dapat memberikan energi positif dan membuat Anda semakin berusaha  untuk lepas dari jerat tembakau. Jadi, buatlah mereka tahu apa saja yang menjadi pilihan Anda dan mintalah bantuan mereka jika diperlukan.

Sibukkan diri Anda

Kesibukkan dapat mengalihkan perhatian Anda dari hal-hal lain termasuk keinginan untuk merokok. Nikotin memang memberikan perasaan menyenangkan ketika Anda mulai membakar rokok Anda, jadi untuk menghentikannya, Anda harus menemukan hal lain yang juga dapat memberikan perasaan menyenangkan termasuk menyibukkan diri Anda dengan berbagai aktivitas.

Minum air

Meminum air dapat menghidrasi tubuh Anda dan menghilangkan dahaga. Minum air putih sangat disarankan untuk Anda yang ingin berhenti merokok. Minumlah kapanpun Anda hasrat ingin merokok Anda muncul. Hal ini bisa sangat membantu untuk menghindarkan Anda dari rokok.

Berilah penghargaan untuk diri Anda

Mengakui kesuksesan yang telah Anda capai memberikan dorongan positif untuk terus melakukan kemajuan di hari-hari berikutnya. Pantau terus kemajuan Anda hari demi hari dan berilah penghargaan pada hari di mana Anda merasakan kemajuan yang pesat.

Ingat, kesehatan bergantung pada diri Anda sendiri. Apakah Anda ingin melanjutkan hidup dengan cara yang sehat atau tetap terjerat dalam candu nikotin? Semua pilihan ada di tangan Anda!


Article By Claudia Ramadhani

Share Article