Benarkah Minum Banyak Air Dapat Menghidrasi Kulit?

Apakah benar, minum banyak air bisa lebih menghidrasi kulit? (Foto: allure.com)

Tidak diragukan lagi, bahwa air merupakan salah satu komponen penting dalam tubuh kita, mengingat 60 persen tubuh kita terdiri dari air. Itu sebabnya, disarankan bagi kita untuk minum air paling tidak 2 liter sehari yang setara dengan 8 gelas air. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, akan berdampak positif bagi kesehatan tubuh. Tapi, benarkah menjaga asupan air yang cukup juga bisa membuat kulit tetap terhidrasi dan lebih bercahaya?

Menjaga hidrasi tubuh yang baik memang penting untuk kesehatan tubuh secara keselurhan. Tetapi, masih banyak keraguan apakah air benar-benar mengandung semua zat yang dibutuhkan untuk membantu kulit lebih kenyal dan bercahaya.

Kulit kita terdiri dari tiga lapisan - lapisan luar (epidermis), lapisan kulit di bawah epidermis (dermis), dan jaringan subkutan. Jika lapisan kulit paling luar atau epidermis tak mendapat cukup air, ini bisa mengakibatkan kulit kehilangan elastisitasnya, dan membuatnya terasa lebih kasar.

Meski demikian, tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa minum air putih bisa melembapkan kulit Anda. Sebuah tinjauan dari Clinics in Dermatology mengungkapkan bahwa hanya ada satu studi yang menyoroti manfaat asupan air jangka panjang pada kesehatan kulit.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Missouri-Columbia menunjukkan bahwa meminum 500 mililiter air, bisa meningkatkan aliran darah ke kulit, tetapi penelitian ini tidak cukup membuktikan apa kaitan antara minum banyak air dengan meningkatkan penampilan kulit.

Kalau meminum banyak air tak cukup untuk meningkatkan penampilan kulit, maka apa yang harus dilakukan?

Hidrasi kulit lebih tergantung pada kemampuan kulit untuk menahan air. Anda bisa menghidrasi kulit Anda dengan dua cara, baik dengan produksi minyak alami kulit, atau dengan mengoleskan krim atau losion ke kulit.

Diet juga memainkan peran penting dalam menjaga kulit tetap lembut dan kenyal. Sertakan banyak lemak dan batasi asupan karbohidrat untuk mencegah penguapan air dari permukaan kulit Anda.

Secara keseluruhan dapat dikatakan bahwa minum air mungkin hanya baik untuk kesehatan organ internal Anda. Hormon, genetika, gaya hidup, diet, olahraga rutin, pilihan produk perawatan kulit, adalah beberapa hal yang bisa memengaruhi kulit Anda. Jadi, dapat dikatakan bahwa minum air yang cukup mungkin penting untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi itu bukan jawaban untuk semua masalah terkait kulit.

Hal yang harus dilakukan untuk menjaga hidrasi kulit:

  • Kurangi paparan kulit terhadap panas
  • Jangan gunakan air panas untuk mencuci muka atau mandi
  • Gunakan pembersih kulit yang ringan
  • Hindari produk perawatan kulit yang mengandung alkohol
  • Menerapkan pelembap segera setelah mandi atau mencuci tangan
  • Pakai sarung tangan saat keluar dalam cuaca dingin

Article By Claudia Ramadhani

Share Article