Bakar Lemak Sepulang Kerja Dengan Cara Ini

Kesibukan Anda bekerja tak dapat dijadikan alasan untuk malas bergerak. (Unsplash/Lindsay Henwood)

Selepas pulang bekerja, apa yang biasanya Anda lakukan? Mungkin sebagian dari Anda akan langsung pulang ke rumah karena lelah atau bahkan menyempatkan diri untuk bersosialisasi bersama teman untuk melepas stres. Terlepas dari apapun yang Anda lakukan, pernahkah Anda berpikir untuk membakar lemak selepas pulang bekerja? Karena ternyata terdapat banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk membakar kalori dan mengikis lemak tubuh setelah bekerja.

Cara-cara tersebut di antaranya adalah:

Berjalan kaki
Cobalah untuk menyempatkan waktu berjalan kaki selepas pulang bekerja. Anda bisa memarkirkan kendaraan lebih jauh dari kantor, atau jika tempat tinggal Anda dekat cobalah untuk berjalan kaki untuk menuju ke rumah. Cobalah untuk meningkatkan kecepatan jalan kaki Anda lebih cepat dari biasanya.

Hindari lift
Untuk turun ke lantai dasar dari tempat Anda bekerja, cobalah untuk menggunakan tangga darurat dibanding lift. Jenis kegiatan ini dapat membakar kalori tubuh Anda. Walaupun hanya sedikit kalori yang dikeluarkan, jika Anda melakukannya berkali-kali, maka tanpa terasa akan semakin banyak kalori yang terbakar. Cobalah untuk membawa barang atau benda yang agak berat supaya lebih banyak lagi kalori yang terbakar.

Menyapu lantai
Selain untuk membersihkan rumah Anda agar tetap selalu bersih, menyapu lantai juga berguna untuk membantu membakar kalori yang ada di dalam tubuh Anda. Dalam waktu 15 menit saja, Anda dapat membakar kalori sebanyak 39 kkal. Bayangkan jika Anda melakukannya dalam waktu 1 jam setiap harinya, 156 kkal/jam akan terbakar.

Mencuci kendaraan
Ketika Anda mencuci, membilas, dan mengeringkan motor atau mobil, Anda dapat membakar kalori sebanyak 334 kkal/jam. Tetapi itu hanya jumlah total jika Anda mencuci seperti biasa, belum termasuk mengambil selang air, ember sabun, membersihkan debu, memoles interior atau membersihkan velg dan ban. Hal-hal seperti ini dapat membuat tubuh Anda cukup berkeringat dan kendaraan Anda juga menjadi bersih.


Article By Rianti Fajar

Share Article