Atasi Nyeri di Jari dengan Cara Ini

Ini cara mengatasi nyeri di jari. (Foto: self.com)

Nyeri pada persendian di area jari dapat disebabkan oleh beberapa alasan, misalnya saja masalah saraf, aliran darah yang buruk, cedera hingga radang sendi.

Saat cuaca dingin, nyeri sendi dapat meningkat dan menyebabkan gerakan jari terasa lebih kaku dan parahnya hingga mati rasa. Kebanyakan orang mengatasi masalah ini dengan membunyikan jari mereka, dan memang ini memberikan bantuan yang instan. Sayangnya, hal ini hanya akan memberikan rasa lega pada waktu singkat, namun bisa berbahaya jika terus menerus dilakukan dalam jangka panjang.

Berikut beberapa langkah mudah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi nyeri pada sendi jari:

  • Jika rasa sakit disebabkan oleh cedera, maka hindari memberi tekanan pada jari Anda. Jangan mengangkat beban yang berat selama beberapa minggu. Biarkan jari-jari Anda beristirahat.
  • Gerakan jari-jari Anda secara perlahan untuk menghindari mati rasa. Latihan jari seperti melakukan gerakan kecil dan peregangan merupakan cara-cara yang baik untuk Anda lakukan dalam meredakan nyeri. Hal ini juga dapat meningkatkan aliran darah Anda.
  • Berhenti membunyikan jari-jari Anda. Hal ini memang akan memberikan rasa lega dengan singkat, namun jika terus menerus dilakukan, maka akan memperparah rasa sakit.
  • Jika aktivitas mengharuskan Anda untuk terus berkutat dengan papan ketik pada komputer Anda, ini dapat menyebabkan rasa sakit pada jari. Luangkanlah waktu satu menit saja untuk melakukan peregangan dan mengistirahatkan jari-jari Anda.
  • Celupkan jari-jari Anda ke dalam air hangat. Air hangat akan memberikan bantuan instan dari rasa sakit pada persendian jari Anda. Terapi ini juga dapat membantu meningkatkan aliran darah Anda.
  • Putar jari-jari dan pergelangan tangan dengan lembut. Tekuklah ke arah belakang dan depan secara bergantian. Lakukan latihan ini secara perlahan. Kapanpun jari-jari Anda terasa nyeri, maka latihan ini layak untuk dicoba.
  • Jika rasa sakit yang muncul membuat Anda sulit untuk meluruskan jari atau menekuknya, konsultasikan segera kondisi ini ke dokter. Hal ini bisa menjadi salah satu gejala osteoporosis.

Article By Claudia Ramadhani

Share Article