5 Ide Relaksasi Setelah Pulang Kerja

Beberapa aktivitas dapat membuat tubuh dan pikiran Anda kembali merasa relaks. (Unsplash/Eli Defaria)

Setelah bekerja seharian di kantor, rasanya pasti sangat nyaman untuk beristirahat dan bersantai di rumah. Namun sayang, masih banyak hal yang harus dikerjakan setelah sampai rumah, seperti bersih-bersih, memasak, dan lain-lain.

Jika hal ini terus menerus Anda lakukan tanpa punya cukup waktu untuk beristirahat, tentunya akan berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental Anda. Ada beberapa aktivitas yang dapat Anda lakukan agar tubuh kembali relaks setelah pulang bekerja.

Jangan lagi pikirkan pekerjaan di kantor

Setelah sampai rumah, lepaskan semua pikiran Anda mengenai pekerjaan di kantor. Hal ini dapat meringankan beban pada pikiran Anda. Kecemasan-kecemasan akan pekerjaan akan semakin membuat Anda stres dan tidak bisa relaks walaupun sudah di rumah. 

Lakukan peregangan

Seharian duduk di depan komputer pasti akan membuat tubuh Anda lelah. Jika sudah di rumah, lakukanlah beberapa latihan peregangan yang dapat meringankan tekanan pada otot Anda dan membantu Anda untuk tetap relaks. Anda juga bisa melakukan meditasi untuk dapat menenangkan pikiran dan tubuh Anda.

Mandi air hangat

Cara terbaik untuk dapat melepas rasa lelah dan stres ialah dengan mandi air hangat. Air memiliki efek menenangkan yang sangat baik bagi jiwa dan pikiran. Air hangat juga bisa membuat otot-otot Anda menjadi lebih relaks dan meningkatkan energi dalam tubuh Anda. 

Mendengarkan musik

Musik memiliki kekuatan yang kuat untuk menenangkan sekaligus menambah energi dalam tubuh Anda. Musik dapat membebaskan Anda dari rasa cemas karena kemampuannya yang dapat terhubung dengan emosi Anda. Dengarkanlah musik-musik yang lembut atau musik favorit untuk membantu Anda tetap relaks setelah seharian bekerja.

Tidur

Tidur malam yang cukup sangat penting untuk mengisi ulang energi dalam tubuh Anda. Ketika sudah di kamar, matikan ponsel dan televisi agar terhindar dari gangguan yang bisa merusak tidur berkualitas Anda.


Article By Rianti Fajar

Share Article