5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Kaki

Jika dipikirkan betul, kaki merupakan bagian tubuh yang kerjanya termasuk berat. Bayangkan saja, kedua kaki harus menopang seluruh berat tubuh kita, dan mendukungnya untuk bisa melakukan aktivitas harian secara optimal. Karenanya, bila terjadi sesuatu pada kaki, seluruh tubuh akan merasa tidak nyaman. Masalah kaki pun dapat berpengaruh pada bagian tubuh lain seperti pinggul, dan tulang belakang.

Berikut beberapa hal sederhana yang harus Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kaki.

1. Mencuci kaki sebelum naik ke tempat tidur
Jika Anda meninggalkan kotoran pada permukaan tempat tidur, hal itu akan mengundang kuman yang mungkin saja menempel ke bagian tubuh Anda yang lain, dan dapat menyebabkan infeksi.

2. Keringkan dengan sempurna setelah dicuci
Keringkan kaki, terutama di bagian-bagian lipatan seperti sela jari. Jamur senang tumbuh di tempat tersembunyi dan lembap. Jangan lupa untuk mengeringkan kaki dengan sempurna setelah dicuci. Gunakan sandal jepit di area non-pribadi, misalnya di kamar mandi hotel, kolam renang, atau bahkan area gym demi menghindari penyebaran jamur.

3. Batasi penggunaan sepatu hak tinggi
Jika memang sepatu hak tinggi harus Anda kenakan pada saat bekerja, batasi waktu penggunaannya. Siasati dengan sepatu tanpa hak saat berangkat atau pulang kantor.

4. Ganti kaus kaki setiap hari
Ini agar Anda terhindar dari bau kaki akibat kaus kaki kotor. Pilih kaus kaki berbahan katur yang dapat menyerap keringat dengan baik. Ukuran kaus kaki sebaiknya pas, dan tidak kebesaran, atau terlalu ketat.

5. Hindari penggunaan sandal jepit sepanjang hari
Bentuk sandal jepit kurang aerodinamis dan tidak memberi support yang cukup untuk kaki, sehingga berpotensi menimbulkan nyeri pada lutut.


Article By Bebby Sekarsari

Share Article