Turunkan Berat Badan Dengan Ngemil

Ngemil sering dijadikan biang keladi kenaikan berat badan oleh banyak orang. Padahal aktivitas ngemil yang benar, malah mampu menurunkan berat badan Anda. Mulai sekarang cobalah untuk mensiasati kebiasaan ngemil. Dengan cermat memilih camilan, Anda bisa tetap bebas ngemil tanpa harus kuatir kehilangan berat badan ideal. Cobalah trik berikut ini.

Pintar memilih kudapan
Tukarlah camilan kegemaran Anda yang mengandung kalori besar, dengan camilan yang mengandung lebih sedikit kalori per grammnya. Hal ini akan memungkinkan Anda untuk dapat mengonsumsi makanan lebih banyak dan mengisi lebih banyak ruang kosong dalam perut. Hal ini tentunya juga akan membuat Anda kenyang lebih lama.

Pilihlah produk susu
Memilih camilan dari produk susu adalah pilihan yang bisa Anda coba. Riset mengungkapkan, seseorang yang berdiet dengan mengonsumsi 3 bungkus yoghurt selama 12 minggu dapat menurunkan 22 persen dari berat tubuh mereka. Hal ini dikarenakan, senyawa di dalam produk susu akan bekerja dengan kalsium untuk meningkatkan enzim yang merangsang peluruhan lemak, dan menurunkan enzim yang menyebabkan produksi lemak.

Tipu otak Anda
Indera manusia sangat mudah ditipu, untuk itu sangat disarankan jika Anda menyantap makanan ringan dan halus seperti smoothie rendah kalori yang diblender halus. Makanan dengan tekstur yang tak beraturan, seperti salad dan sereal kaya serat dapat memberikan kesan banyak, dan penuh yang dapat membuat Anda merasa kenyang.


Article By Bebby Sekarsari

Share Article