Sehatkan Diri dengan Segarnya Jus Semangka

Ini manfaat kesehatan dari jus semangka. (Foto: Shutterstock / Hannamariah)

Buah semangka merupakan buah tropis yang segar dan sangat enak ketika disantap. Kandungan kaya air di dalamnya, juga bisa mengusir dahaga yang kita rasakan di tengah cuaca terik.

Semangka bisa dimakan secara langsung, atau diolah menjadi jus. Jus semangka yang mengandung banyak nutrisi, dipercaya mampu mendatangkan banyak manfaat untuk tubuh kita.

Ketika tubuh Anda melakukan aktivitas fisik yang intens, tubuh akan mulai membakar kalori dan juga kehilangan banyak cairan. Dengan mengonsumsi cairan yang sehat, ini dapat membantu mengisi kembali kadar glukosa dan elektrolit dalam tubuh Anda.

Makanan atau minuman yang kita konsumsi, dapat bertindak seperti bahan bakar untuk tubuh kita. Mengonsumsi jus semangka setelah latihan fisik yang melelahkan, dapat membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan agar tetap terhidrasi dan berenergi setelah melakukan aktivitas fisik.

Kaya akan antioksidan, rutin mengonsumsi jus semangka juga bagus untuk sistem kardiovaskular Anda. Tak hanya itu, likopen yang terdapat dalam semangka juga membawa manfaat yang baik untuk kulit, dengan melindunginya dari sinar UV yang berbahaya. Ini membuat jus semangka menjadi pilihan minuman yang tepat untuk dikonsumsi saat Anda selesai berolahraga di luar ruangan.

Lebih dari itu, konsumsi semangka tentunya juga memiliki berbagai manfaat lain. Simak ulasan mengenai manfaat-manfaat konsumsi jus semangka rutin berikut ini:

Memulihkan tubuh

Latihan fisik yang intens membuat tubuh terasa sangat lelah. Mengonsumsi jus semangka selepas latihan intens dapat membantu pemulihan tubuh lebih cepat. Ini semua berkat asam amino yang terkandung di dalam jus semangka.

Melancarkan pencernaan

Jika Anda bermasalah dengan pencernaan, maka meminum jus semangka merupakan pilihan yang tepat untuk Anda. Penelitian menunjukkan bahwa semangka dapat membantu membersihkan usus Anda. Kandungan serat di dalamnya juga sangat baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

Menghidrasi tubuh

Sekitar 60% tubuh kita terisi cairan, untuk itu, sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Tubuh yang dehidrasi akan mengalami banyak masalah, karena fungsi-fungsi organ tubuh dapat terganggu dibuatnya. Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, maka minum air yang cukup sangat diperlukan. Selain air putih, jus semangka juga bisa diandalkan untuk membantu menghidrasi tubuh dan menyegarkan diri Anda.

Meningkatkan metabolisme tubuh

Rutin mengonsumsi jus semangka juga berdampak baik terhadap metabolisme tubuh. Jus semangka dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan secara tidak langsung membantu tubuh membakar lemak lebih cepat.


Article By Claudia Ramadhani

Share Article