Rutin Makan Bayam Bermanfaat untuk Rambut dan Kulit

Ini manfaat bayam untuk rambut dan kulit. (Foto: aanmc.org)

Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang dipenuhi oleh beragam manfaat. Jika Anda pikir bayam hanya membawa manfaat kesehatan, maka Anda salah besar, sebab bayam juga membawa manfaat kecantikan untuk Anda.

Mengonsumsi bayam setiap hari, tak hanya membuat Anda kuat seperti tokoh kartun Popeye, melainkan juga akan menjadikan kulit Anda lebih segar dan sehat. Bagi Anda yang tengah berjuang dalam memerangi tanda-tanda penuaan, konsumsi bayam yang rutin juga bisa membantu Anda untuk tetap awet muda.

Bayam mengandung antioksidan dan nutrisi seperti vitamin A, C, magnesium, zat besi, kalium dan asam oksida yang sangat penting untuk kesehatan rambut dan kulit. Nutrisi yang hadir di dalam bayam bermanfaat bagi kulit dengan membantu mengatasi berbagai masalah kulit seperti psoriasis, eksim dan kulit kering. Konsumsi bayam juga memperkuat jaringan kulit, dan memberikan cahaya alami pada kulit.

Untuk mengetahui lebih lanjut, berikut beberapa manfaat kecantikan lain yang bisa Anda dapat dari rutin mengonsumsi sayur bayam setiap hari:

Mendorong pertumbuhan rambut

Bayam kaya akan vitamin B, C, E, kalium, kalsium, magnesium, zat besi dan asam lemak omega 3 yang penting untuk pertumbuhan rambut. Zat besi yang ada di dalamnya membantu sel darah merah untuk membawa oksigen ke folikel rambut yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang sehat dan kuat.

Mencegah rambut rontok

Kekurangan zat besi menyebabkan anemia yang bisa membuat rambut rontok. Karena bayam kaya akan zat besi, sayuran hijau ini membantu memerangi kerontokan rambut. Minum segelas jus bayam setiap hari adalah cara terbaik untuk mencegah kerontokan rambut secara alami.

Meremajakan kulit

Bayam adalah sumber vitamin A dan C. Kandungan vitamin A yang baik memperbaiki kulit wajah. Di sisi lain, vitamin C berperan penting dalam regenerasi sel. Mengonsumsinya akan membantu Anda memperbaiki kulit yang rusak dan meratakan warna kulit.

Memberikan cahaya alami ada kulit

Bayam memiliki kemampuan untuk membuat kulit terlihat lebih bercahaya. Jumlah vitamin K yang baik di dalamnya membuat kulit lebih bersih dengan mengurangi noda dan bintik hitam. Bahkan rutin memakan bayam juga membantu menghilangkan lingkaran hitam bawah mata atau mata panda.

Anti penuaan

Radikal bebas merusak kulit kita yang selanjutnya bisa menyebabkan penuaan dini. Bayam dikemas dengan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas yang menyebabkan keriput, garis-garis halus, dan kulit kendor. Jadi jika Anda ingin tampil lebih muda, coba rutin makan bayam mulai dari sekarang.

Melindungi dari sinar UV

Vitamin B hadir dalam bayam yang berfungsi secara efisien dalam melindungi kulit dari sinar ultra violet berbahaya. Sinar UV dapat menyebabkan kerusakan kulit, penuaan dini, bahkan kanker kulit. Antioksidan yang ada dalam bayam berperan sebagai tabir surya alami untuk kulit Anda.

Mengobati jerawat

Bayam ternyata sangat efektif dalam menyembuhkan jerawat dan menjaga kulit tetap sehat. Sifat penyembuhan alami pada bayam, membantu menghilangkan jerawat dengan membersihkan racun dari saluran pencernaan dan aliran darah.


Article By Claudia Ramadhani

Share Article