8 Manfaat Buah Manggis untuk Tubuh

Ini manfaat buah manggis untuk tubuh Anda. (Foto: globalfoodbook.com)

Manggis, mungkin selama ini Anda hanya mengonsumsi buah ini berkat rasanya yang manis dan sedikit asam serta nikmat di lidah, tanpa tahu ternyata buah berdaging putih ini memiliki manfaat kesehatan yang cukup banyak. Buah manggis memang menjadi buah tropis yang disukai banyak orang. Buah ini banyak ditemukan di Indonesia, Malaysia, Filipina, dan bebebrapa tempat di India dan Srilanka.

Kulit manggis banyak diekstrak sebagai suplemen kesehatan. Tapi, Anda tak perlu mengonsumsi suplemen hanya untuk mendapatkan manfaat buah manggis, sebab memakan dagingnya secara rutin saja juga bisa membuat Anda lebih sehat dengan cara yang nikmat. 

Sifat antikanker, anti-inflamasi, antioksidan, astringent, dan antibakteri dipercaya bersemayam dalam buah manggis. Tak hanya itu, bahkan buah manggis juga dipercaya mengandung sejumlah besar mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Jika terdapat sekian banyak nutrisi dalam buah manggis, lalu apa saja manfaat kesehatan yang bisa diberikan oleh buah ini? Untuk mengetahui jawabannya, mari simak ulasan berikut ini:

1. Meminimalkan stres oksidatif

Manggis mengandung antioksidan penting seperti folat dan vitamin C, yang sangat baik untuk tubuh. Buah ini juga mengandung xanthone, senyawa tanaman unik dengan sifat antioksidan kuat yang membantu meminimalkan stres oksidatif dalam tubuh.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Xanthone dan vitamin C yang ditemukan dalam manggis membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Xanthone dipercaya mampu melawan radikal bebas sementara vitamin C meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh.

3. Meningkatkan kesehatan jantung 

Manggis kaya akan mineral seperti tembaga, magnesium, kalium, dan mangan yang membantu mengatur tekanan darah untuk meningkatkan kesehatan jantung. Ini juga membantu mencegah timbulnya masalah kardiovaskular lain seperti serangan jantung.

4. Mencegah risiko penyakit radang

Xanthone dan kandungan serat yang tinggi pada manggis mencegah risiko beberapa gangguan yang disebabkan oleh peradangan seperti asma, hepatitis, alergi, cedera, pilek, dan lainnya.

5. Menjaga kulit tetap sehat

Sifat antioksidan dari buah manggis mencegah kulit dari kerusakan akibat radiasi ultraviolet. Vitamin C dan antimikroba dalam buah manggis juga membantu mengobati jerawat, dan mengembalikan kilau alami pada kulit.

6. Mengobati masalah pencernaan

Kandungan serat makanan yang tinggi dalam buah berkulit ungu ini dipercaya mampu membantu meringankan sembelit. Selain itu, kulit buah manggis juga efektif dalam mengobati diare dan masalah disentri dengan meningkatkan asupan prebiotik.

7. Membantu menjaga berat badan ideal 

Buah manggis memiliki kandungan serat yang tinggi, rendah kalori, nol lemak jenuh, dan nol kolesterol. Semua sifat ini menjadikan manggis sebagai makanan kaya serat yang sehat dan dapat membantu dalam pengelolaan berat badan, agar senantiasa menjaga berat badan tetap ideal.

8. Mengelola diabetes

Rutin mengonsumsi manggis setiap hari juga dipercaya efisien dalam mengurangi resistensi insulin dalam tubuh. Ini semua berkat hadirnya xanthone dalam buah manggis. Kandungan serat yang tinggi di dalamnya juga membantu dalam menstabilkan gula darah dan mengelola diabetes.


Article By Claudia Ramadhani

Share Article