Trik Bakar Kalori Lebih Banyak

10 Oktober 2017 10:03:03
By : Mahmur Marganti Trik Bakar Kalori Lebih Banyak

Berlari di pantai akan membakar kalori tubuh 28 persen lebih banyak. (beginogi.ru)

Aktivitas lari memang menawarkan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Bisanya banyak orang rutin berlari di jogging track atau di daerah sekitar tempat tinggal mereka. Tapi pernahkah Anda berpikir untuk berlari di tepi pantai? Ditemani semilir angin laut dan pemandangan yang indah, akan membuat kegiatan berlari Anda terasa lebih menyenangkan. Tidak hanya itu, ternyata berlari di pantai juga memiliki banyak manfaat lebih yang tidak mungkin di dapatkan jika Anda berlari di permukaan jalan yang rata. Berikut beberapa manfaat lari di pantai yang perlu Anda ketahui.

  • Berlari di pantai akan membakar kalori tubuh 28 persen lebih banyak. Hal ini disebabkan karena permukaan tanah berpasir yang Anda pijak untu berlari akan membuat Anda mengeluarkan lebih banyak energi.
  • Berlari di atas pasir juga akan membuat otot kaki Anda lebih kencang. Sehingga berlari di pasir adalah cara terbaik untuk memahat otot kaki Anda.
  • Selain baik untuk otot kaki, berlari di atas pasir juga baik untuk otot-otot jantung. Rutin melakukan aktivitas ini juga efektif untuk mencegah kardiovaskular dalam jangka panjang.
  • Berjalan atau berlari di atas pasir juga dapat mencegah cedera pada sendi. Pasir dapat meminimalisir tekanan pada pergelangan kaki, lutut dan semua sendi pendukung yang digunakan saat berjalan atau berlari.
  • Berlari di area terbuka seperti pantai juga membuat Anda mendapatkan lebih banyak oksigen dan sinar matahari yang baik untuk tubuh.
  • Rutin berlari di pijakan berpasir juga akan meningkatkan kemampuan atletik Anda. Hal itu akan membuat kecepatan berlari Anda pada permukaan yang normal akan jauh meningkat.

Jadi, tidak ada salahnya jika akhir pekan ini Anda merubah trek berlari Anda. Jika kebetulan tempat tinggal Anda berdekatan dengan pantai, datanglah saat pagi hari untuk berlari sekaligus menikmati pemandangan matahari terbit secara perlahan dari tepi pantai.

Berita terkait