Rutin Makan Kacang Bikin Sperma Sehat

Penelitian menunjukkan konsumsi kacang dapat mempersehat kualitas sperma Anda. (Foto: cookinglight.com)

Menurut sebuah penelitian dalam 40 tahun terakhir, jumlah sperma yang terhitung di antara para pria menurun hingga hampir 52 persen. Para pakar kesehatan menunjuk polusi, merokok dan diet berat menjadi akar permasalahannya.

Namun, sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa makan kacang dapat memberikan dorongan kesuburan yang sangat dibutuhkan oleh pria.

Para peneliti di Rovira i Virgili University di Spanyol bekerja sama dengan 119 pria dengan rentang usia antara 18 sampai 35 tahun dan membagi mereka menjadi dua kelompok. Kelompok pertama tidak mengubah gaya hidup mereka sementara kelompok kedua menambahkan 60 gram kacang dalam menu makan mereka.

Para peneliti kemudian mengumpulkan sampel darah dan sperma dari para pria sebelum dan sesudah penelitian selama 14 minggu, untuk mengukur dampak konsumsi kacang terhadap kesehatan sperma.

Kelompok peserta yang rutin memakan kenari, almond dan hazelnut memperlihatkan peningkatan 16 persen dalam jumlah sperma bersama dengan peningkatan penting dalam vitalitas, motilitas dan morfologi (bentuk serta ukuran) sperma. Selain itu, kelompok pria ini juga memiliki DNA sperma yang kurang terfragmentasi atau dengan kata lain, sperma mereka lebih siap untuk berenang jauh menuju sel telur.

Almond, kenari dan hazelnut mengandung sejumlah nutrisi seperti asam lemak omega-3, folat dan antioksidan seperti vitamin E, zinc dan selenium telah dikaitkan dengan peningkatan kualitas kesehatan pada sperma.

Nutrisi ini dikenal dapat melindungi sperma dari kerusakan radikal bebas dan menjaga integritas struktural sperma. Sperma yang sehat memiliki kepala yang berbentuk oval dan ekor yang panjang, sehingga lebih memungkinkan mereka menjangkau dan membuahi sel telur.

Nutrisi ramah yang terkandung dalam kacang-kacangan ini juga dapat membantu pengaturan hormon yang penting untuk perkembangan sperma yang kuat dan sehat.


Article By Claudia Ramadhani

Share Article