Ketahui 4 Fakta Seputar Migrain

Ada beberapa macam sakit kepala yang bisa Anda alami, salah satunya ialah migrain. Migrain merupakan suati kondisi neurologis yang dapat menyebabkan beberapa gejala seperti sakit kepala yang berlebih dan intens.

Berbeda dengan sakit kepala biasa, sakit yang dirasakan pada migrain biasanya disertai denyut dan sedikit saja gerakan ringan seperti menaiki tangga dapat memperburuk rasa sakit di kepala akibat migrain.

Ada beberapa fakta mengenai migrain yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi migrain, berikut fakta-faktanya:

Olahraga dapat membantu mencegah migrain

Berolahraga ringan seperti jogging atau bahkan berjalan dapat menjadi pengobatan harian atau bentuk relaksasi. Latihan fisik ini dapat membantu Anda mencegah datangnya migrain. Sebuah penelitian mengatakan bahwa aktivitas fisik dapat mengurangi hormon stres yang menjadi pemicu timbulnya sakit kepala.

Migrain berkaitan dengan menstruasi

Hormon yang mengontrol siklus menstruasi juga berkontribusi terhadap timbulnya migrain. Banyak wanita mengalami migrain baik 2 hari sebelum atau saat hari pertama menstruasi. Hormon yang bekerja selama menstruasi bahkan sering mengubah tingkat rasa sakit dan frekuensi migrain.

Beberapa makanan menjadi pemicu migrain

Jika ingin terhindar dari migrain, maka Anda juga harus menjauhi beberapa makanan yang mengandung nitrat, seperti hot dog, sandwich daging dan sosis. Makanan yang megandung tyramine seperti keju cheddar, keju biru dan beberapa produk kedelai juga termasuk yang harus Anda hindarkan. Tak lupa makanan yang mengandung monosodium glutamat (MSG) juga memicu terjadinya migrain.

Jangan mengonsumsi obat migrain berlebihan

Saat migrain menyerang, pasti hal pertama yang Anda lakukan ialah meminum obat pereda migrain. Namun yang harus Anda ingat, jangan pernah mengonsumsinya lebih dari 3 kali dalam seminggu. Setiap kali Anda menelan obat, Anda mungkin akan merasakan sakit kepala Anda berkurang. Namun, jika terlalu banyak, yang terjadi malah migrain Anda akan semakin parah dan membutuhkan waktu berminggu-minggu untuk menyembuhkannya.


Article By Bebby Sekarsari

Share Article