Kesehatan Fisik Pengaruhi Mental Seseorang

Sadar atau tidak, kesehatan mental dapat mempengaruhi kesehatan fisik kita. Sangat jelas bahwa ada hubungan di balik kesehatan fisik dan kesehatan mental yang kita miliki. Mungkin banyak yang berpikiran bahwa ketika Anda mengalami sakit pada fisik Anda, maka itu tidak akan berpengaruh apapun terhadap kesehatan mental atau jiwa Anda, namun ternyata itu semua salah.

Lalu, hal apa yang bisa memengaruhi hubungan di antara keduanya? Simak ulasannya berikut ini:

Makanan

Sebuah studi mengatakan bahwa makanan yang Anda makan mempunyai efek pada suasana hati, aspek kognitif dan bahakan kebiasaan Anda. Hal mengejutkan lainnya ialah jika Anda terlalu banyak memakan makanan olahan maka akan menyebabkan masalah mental seperti depresi.

Tak hanya itu, kekurangan nutrisi juga dapat mempengaruhi kondisi mental, misalnya ketika Anda melakukan diet namun Anda melupakan asupan nutrisi asam lemak omega 3 dan nutrisi mikro, maka hal ini akan meningkatkan risiko depresi pada diri Anda.

Air

Tahukah Anda jika dehidrasi dapat berpengaruh pada kesehatan mental Anda? Ketika Anda kekurangan cairan, energi dalam tubuh Anda akan menurun dan ini akan berpengaruh pada kemampuan Anda untuk berkonsentrasi. Bahkan berpikir jernihpun akan sangat sulit dirasakan ketika Anda dalam kondisi dehidrasi. Tak hanya itu, dehidrasi juga akan menyebabkan Anda mudah marah dan linglung.

Tidur

Waktu tidur yang kurang akan sangat berpengaruh pada kesehatan mental seseorang. Kurang tidur dapat membuat seseorang rentan secara emosional. Bahkan, masalah tidur sendiri dapat menyebabkan berbagai hal seperti kecemasan, depresi, ADHD bahkan gangguan bipolar.

Pola hidup buruk

Kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol hingga memakai narkoba dapat menyebabkan gangguan mental pada diri seseorang. Kebiasaan buruk ini menjadi bukti yang jelas adanya hubungan antara pikiran dan juga tubuh seseorang.

Demam

Demam merupakan keadaan di mana suhu tubuh Anda menjadi lebih tinggi dari biasanya. Dan demam ternyata juga dapat berpengaruh pada kesehatan mental seseorang. Ketika sedang demam, Anda akan lebih merasakaan sedih, kesepian atau bahkan kecemasan.


Article By Bebby Sekarsari

Share Article