Hindari Kebiasaan Pemicu Sakit Kepala Ini

Sering merasakan sakit kepala? Mungkin kebiasaan Anda sehari-hari adalah penyebabnya. Karena tanpa disadari banyak sekali kebiasaan sehari-hari yang dapat menjadi pemicu sakit kepala. Berikut 1health informasikan kepada Anda.

Emosi
Emosi dan stres tidak hanya menganggu kesehatan pikiran tapi juga dapat menganggu fisik Anda, dan biasanya berujung pada masalah sakit kepala. Jika Anda sedang emosi atau stres, cobalah melakukan meditasi, latihan pernapasan, yoga ataupun melakukan akupuntur untuk sakit kepala.

Mengendong tas terlalu berat
Tekanan yang berlebihan ternyata juga bisa menyebabkan masalah sakit kepala. Menurut Asosiasi Chiropractic Amerika, lebih dari 10 persen dari badan manusia terlalu banyak mengalami tekanan. Salah satunya pada otot trapezius, yaitu salah satu otot yang naik pada bagian belakang leher, yang menjadi sumber kemungkinan sakit kepala.

Malas bergerak
Kurang melakukan aktivitas fisik juga dapat menyebabkan masalah sakit kepala. Karena ketika Anda malas bergerak, maka peredaran darah di dalam tubuh Anda tidak sepenuhnya lancar. Hal tersebut memungkinkan terjadinya penyumbatan jalannya darah ke kepala, yang kerap menyebabkan rasa sakit pada kepala.

Mengepalkan rahang
Kebiasaan sering mengepalkan rahang membuat otot leher menjadi kaku, sehingga hal tersebut dapat memicu sakit kepala. Gangguan sendi temporomandibular yang membuat otot sekitar rahang dan leher tegang juga dapat mengakibatkan masalah sakit kepala.

Kurang minum
Kurang minum adalah penyebab paling umum masalah sakit kepala. Karena, ketika kekurangan cairan, banyak pembuluh darah di kepala mengalami penyempitan. Cobalah minum, minimal 4 sampai 6 gelas sehari, untuk menghindarkan Anda dari masalah sakit kepala.

 


Article By Bebby Sekarsari

Share Article