8 Manfaat Kesehatan Setelah Berhenti Merokok

Banyak orang yang mengeluh merasa kesulitan untuk berhenti merokok. Padahal, banyak orang juga yang sudah memahami bahaya rokok bagi kesehatan. Rokok menjadi sangat sulit dihentikan karena rokkok sudah menjadi candu bagi perokok.

Saat Anda berniat untuk berhenti merokok, maka selain kemauan yang kuat, Anda juga butuh dukungan dari lingkungan dan bantuan medis bila diperlukan. Sedapat mungkin, saat proses berhenti merokok, Anda harus mendapatkan dukungan dari berbagai pihak. Perlu diketahui, 20 menit sejak Anda berhenti merokok, Anda sudah mendapatkan manfaatnya. Manfaat lainnya antara lain:

20 menit: Tekanan darah, denyut jantung dan aliran darah tepi membaik.

12 jam: Tingkat karbonmonoksida di dalam darah kembali ke normal.

48 jam: Nikotin tereliminasi dari sistem, indera pengecap dan penciuman membaik.

2-12 minggu: Sistem alirah darah membaik dan fungsi jantung meningkat.

1-9 bulan: Napas pendek atau sesak dan batuk-batuk berkurang.

1 tahun: Risiko terjadinya jantung koroner berkurang setengahnya dibandingkan dengan perokok yang masih aktif.

10 tahun: Risiko kanker paru berkurang setengahnya dibandingkan perokok aktif.

15 tahun: Risiko serangan jantung dan stroke turun ke tingkat yang sama dengan orang yang bukan perokok.


Article By Bebby Sekarsari

Share Article