5 Penyakit Ini Dapat Disembuhkan Dengan Yoga

Yoga merupakan satu jenis olahraga yang banyak digemari belakangaan ini. Namun, olahraga yoga bukan sekadar olahraga untuk mengikuti tren semata. Yoga ternyata memiliki berbagai manfaat kesehatan bahkan dapat membantu proses penyembuhan berbagai penyakit. Yoga memang tidak dapat menyembuhkan penyakit tersebut secara langsung, tetapi yoga dapat mendukung penyembuhan pasien tersebut.

Berikut ini beberapa penyakit yang dapat disembuhkan dengan yoga:

Nyeri punggung

80 persen orang dewasa memiliki pengalaman nyeri punggung. Bila dibiarkan nyeri punggung dapat mengganggu aktivitas dan membuat seseorang merasa tidak nyaman. Gerakan yoga atau peregangan sederhana dapat membantu untuk mengurangi nyeri punggung. Selama Anda fokus saat melakukan yoga dan tidak terlalu memaksakan diri untuk mencoba berbagai posisi yoga yang sulit, maka yoga dapat mengatasi nyeri punggung yang Anda rasakan.

Penyakit jantung

Belum lama ini sebuah penelitian yang dilakukan oleh Erasmus University Medical Center menemukan bahwa, yoga memiliki manfaat untuk kesehatan kardiovaskular. Meski belum mengetahui secara pasti seberapa besar yoga dapat berpengaruh untuk kesehatan kardiovaskular, namun sudah diketahui bahwa yoga sangat baik untuk melancarkan pernapasan. Tidak seperti jenis olahraga lain, yoga fokus pada gerakan yang lambat, meditasi pernapasan, dan ketenangan. Ketiga hal tersebut tentu dapat menghilangkan stres dan menurunkan tekanan darah, sehingga sangat baik untuk kesehatan jantung.

Depresi

Kehidupan dan rutinitas sehari-hari seringkali membuat stres menumpuk. Bila dibiarkan, stres yang menumpuk dapat membuat seseorang menjadi depresi. Yoga dapat membantu Anda untuk menghilangkan stres. Berolahraga yoga selama sejam, dapat menghilangkan stres dan kecemasan yang Anda rasakan. Gerakan yoga yang mengharuskan Anda untuk berkonsentrasi dan melemaskan tubuh, membuat Anda dapat melupakan berbagai permasalahan yang mengganggu pikiran Anda.

Efek samping kemoterapi

Pasien kanker yang menjalani perawatan kemoterapi, pada umumnya akan mengalami kelelahan, pusing, mual, dan tidak bersemangat. Melakukan yoga dua kali seminggu, terbukti dapat mengurangi efek-efek tersebut. Bahkan pasien dapat tidur lebih nyenyak daripada pasien yang tidak menjalani yoga.

Gangguan tidur

Seperti kebanyakan jenis olahraga lainnya, yoga dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak dan mencegah terjadinya insomnia. Stres, rasa cemas, dan gaya hidup yang tidak sehat, seringkali membuat Anda tetap terjaga di malam hari. Mempelajari pernapasan yang lebih lambat dan dalam pada saat yoga dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak.


Article By Bebby Sekarsari

Share Article