5 Ancaman Kesehatan Akibat Kurang Tidur

Tidur adalah aktivitas yang penting bagi tubuh. Karena saat tidur akan terjadi perbaikan sel-sel tubuh yang rusak karena seharian beraktivitas. Untuk itu sangat penting bagi seseorang untuk mencukupi kebutuhan tidur setiap hari. Karena, saat seseorang kurang tidur maka akan banyak kerugian yang akan diterima tubuh. Dan pastinya hak itu akan menganggu aktivitas Anda di keesokan hari bahkan mengancam kesehatan Anda. Berikut beberapa bahaya kurang tidur yang perlu Anda ketahui.

Tidak fokus
Tidur memiliki peranan penting dalam proses berpikir dan belajar. Oleh karena itu, kekurangan tidur bisa menganggu proses kognitif. Jika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, maka Anda akan kurang fokus dan kesulitan untuk mengingat sesuatu yang telah dipelajari atau dialami sehari-hari.

Penuaan kulit
Kurang tidur juga bisa berdampak pada kesehatan kulit. Saat Anda kurang tidur, maka kulit akan mengalami penuaan yang akan membuat warna kulit menjadi tidak cerah, keriput dan menimbulkan kantung mata pada bagian bawah mata.

Depresi
Kurang waktu tidur yang disebabkan oleh gangguan tidur juga dapat membuat Anda merasa depresi. Karena gangguan tidur dan depresi adalah dua hal yang saling berkaitan. Semakin seseorang mengalami depresi maka akan semakin mengalami kesulitan tidur.

Masalah kesehatan
Kurang tidur yang disebabkan oleh gangguan tidur juga menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke dan diabetes.

Membuat gemuk
Sulit tidur juga berkaitan dengan rasa lapar dan nafsu makan berlebih yang menyebabkan kegemukan. Tidur terlambat membuat Anda lapar di malam hari dan menginginkan makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak.


Article By Bebby Sekarsari

Share Article