5 Aktivitas yang Bisa Anda Lakukan Saat Bosan di Kantor

25 Mei 2018 12:30:00
By : Rianti Fajar 5 Aktivitas yang Bisa Anda Lakukan Saat Bosan di Kantor

Rasa bosan yang muncul di sela jam kantor, dapat menurunkan produktivitas Anda. (Pixabay/Unsplash)

Di sore hari, banyak orang yang mulai merasa bosan dengan rutinitas yang biasa dilakukan di kantor. Saat rasa bosan datang, kita juga dapat merasa mengantuk. Hal tersebut dapat menurunkan produktivitas kerja. Kebanyakan orang akan menyerah begitu saja pada rasa bosan. Padahal banyak aktivitas yang bisa dilakukan untuk melawan rasa bosan dan membuat energi terisi kembali.

Beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengusir rasa bosan dan membuat energi Anda kembali terisi adalah:

1. Pergi ke luar ruangan

Pergilah ke luar ruangan dan berjalan-jalan sebentar. Paparan sinar matahari akan menekan produksi hormon melatonin atau hormon tidur Anda. Sehingga Anda akan merasa segar kembali. Keuntungan lainnya Anda juga akan mendapatkan vitamin D, yang dapat menurunkan risiko terjadinya osteoporosis.

2. Minum teh

Teh mengandung kafein yang akan membuat Anda kembali bersemangat. Pilihlah rasa dan aroma teh kesukaan Anda. Anda juga sebaiknya membuat teh Anda sendiri. Aktivitas membuat teh tersebut dapat mengembalikan tenaga Anda.

3. Bersihkan meja kerja

Membersihkan dan mengatur meja kerja dapat membuat otak Anda tetap aktif dan berpikir. Hal tersebut dapat menjauhkan Anda dari rasa bosan dan kantuk di kantor.

4. Menelepon keluarga

Teleponlah keluarga atau pasangan Anda. Menghubungi mereka akan membuat Anda lebih bersemangat dan membuat Anda siap untuk kembali bekerja.

5. Melakukan peregangan

Cobalah untuk melakukan peregangan. Mulai dengan berdiri dari kursi, luruskan tangan Anda, dan buatlah tubuh Anda merasa senyaman mungkin. Peregangan yang Anda lakukan dapat melancarkan peredaran darah dan meregangkan otot yang kaku, sehingga akan membuat Anda terbebas dari rasa kantuk dan kebosanan.

Berita terkait