Mengenal My Plate, Metode Sehat Penuhi Gizi Seimbang Anak

13 September 2017 13:00:05
By : Bebby Sekarsari Mengenal My Plate, Metode Sehat Penuhi Gizi Seimbang Anak

Menu makan anak dibutuhkan dari sumber makanan yang bergizi dan bernutrisi. Banyak orangtua mencari tahu tentang cara memberi makan anak-anak mereka yang tepat, bergizi dan seimbang. Terkait dengan hal tersebut, United States Departement Of Agriculture (USDA) memperkenalkan panduan makanan berupa MyPlate Kid’s Place.

Panduan MyPlate Kid’s Place ini dihadirkan dalam ikon berbentuk piring yang di dalamnya terbagi atas beberapa bagian warna yang meliputi oranye (karbohidrat), hijau (sayuran), merah (buah), dan ungu (protein), serta di sisi kanan atas terdapat lingkaran kecil yang mewakili produk susu dan olahannya.

USDA juga memberikan pesan utama dalam memandu pemberian makan dengan gizi seimbang pada anak, yaitu:

1. Dorong anak untuk menikmati makanan mereka, dengan porsi yang tepat sesuai usia dan tingkat aktivitas mereka.

2. Baca label makanan saat berbelanja. Cari tahu berapa banyak natrium dalam makanan kemasan. Pilih makanan dengan kandungan natrium lebih rendah.

3. Dorong anak Anda untuk minum air putih dan hindari mengonsumsi minuman yang manis.

4. Berikan aneka pilihan snack untuk ngemil sehat sepanjang hari.

5. Berikan selalu biji-bijian utuh setiap harinya seperti oatmeal dan beras merah.

6. Masukkan selalu buah-buahan dan sayuran dalam diet harian anak Anda.

Seluruh unsur makanan tersebut harus ada dalam setiap menu makan anak. Ikon ‘My Plate’ ini merupakan panduan yang sangat sederhana dan gamblang untuk membantu mengadaptasi kebiasaan makan sehat pada anak setiap kali makan.

Sumber: Majalah Silver, Siloam Hospitals

 

Berita terkait