Makanan Sehat Ini Bisa Sebabkan Masalah Pencernaan

Mengonsumsi makanan sehat adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Tapi ternyata, tidak semua makanan sehat berdampak baik untuk kesehatan, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan. Berikut beberapa jenis makanan sehat yang dapat membuat Anda mengalami masalah pencernaan, jika dikonsumsi secara berlebihan.

Gandum utuh
Gandum utuh memang sangat baik untuk dikonsumsi, karena mengandung banyak serat yang diperlukan tubuh. Tapi, mengonsumsi makanan ini secara berlebihan tanpa jeda waktu, akan menyebabkan rasa kembung pada perut.

Susu almond
Karena rendah kalori dan lemak jenuh, menjadikan susu almond sebagai sebuah pilihan cerdas untuk mendapatkan manfaat susu. Tapi, ada baiknya Anda untuk memeriksa kandungan yang terdapat dalam susu almond terlebih dahulu. Karena beberapa produk susu almond, menambahkan karagenan (bahan pengental) yang banyak dikaitkan dengan masalah pencernaan.

Teh hijau
Teh hijau memang banyak memiliki manfaat untuk kesehatan. Namun bagi sebagian orang, kafein dalam teh hijau bisa menyebabkan rasa mual. Jika Anda adalah salah satunya, cobalah beralih ke varietas herbal lain yang tidak berkafein, seperti chamomile atau peppermint.

Sayuran mentah
Sayuran mentah hijau seperti brokoli, kubis atau bok choy memang banyak mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh, bahkan memiliki senyawa anti kanker. Tapi sayangnya sayuran ini mengandung raffinose yang dapat berperan dalam pembuatan gas dalam tubuh. Sehingga mengonsumsinya secara berlebihan sangat tidak dianjurkan.


Article By Bebby Sekarsari

Share Article