Ini Cara Terbaik Konsumsi Teh Hijau

Siapa yang tidak mengenal khasiat teh hijau untuk kesehatan? Kaya akan kandungan antioksidan, menjadikan teh hijau sebagai salah satu bahan alami yang mampu menjaga tubuh dari serangan radikal bebas. Tidak ada salahnya jika Anda rutin untuk mengonsumsi teh hijau. Tapi, apakah kebiasaan Anda mengonsumsi teh hijau selama ini sudah tepat? Berikut ini adalah cara mengonsumsi teh hijau yang bisa Anda terapkan:

2-3 cangkir per hari
Meskipun sehat, bukan berarti Anda bisa sembarangan mengonsumsi teh hijau. Sebab teh hijau tinggi akan kandungan tanin dan flavonoid yang apabila dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan keracunan bahkan kerusakan hati. Sehingga sangat disarankan minum teh hanya 2-3 cangkir per hari.

Jangan diminum setelah makan
Mengonsumsi teh hijau setelah makan juga tidak dianjurkan. Karena hal ini dapat menganggu penyerapan nutrisi makanan. Selain itu, kebiasaan mengonsumsi teh hijau selepas makan juga mampu meningkatkan asam lambung. Waktu ideal untuk mengonsumsi teh hijau adalah 30-45 menit setelah Anda makan.

Jangan minum saat perut kosong
Selain kaya akan kandungan antioksidan, Anda tidak boleh melupakan bahwa teh hijau juga mengandung kafein. Jadi ketika Anda mengonsumsi saat perut kosong dapat menganggu keseimbangan asam dalam perut.


Article By Bebby Sekarsari

Share Article